الرياضة المسموح بها والممنوعة أثناء الحمل
يمكنك أثناء الحمل، ممارسة بعض أنواع الرياضة، المهم هو اتّباع قواعد معيّنة وتوخّي الحذر، واعلمي أن الحمل يُحدث تغييرات في التنفّس والتوازن والشكل.
|
فوائد كبسولات زيت السمك للأجنّة
وجدت دراسة جديدة، بأن الأطفال الذين تناولت أمهاتَهم كبسولات زيت السمك أثناء الحمل تمتعوا بتنسيق أفضل بين حركة البصر واليدين، مقارنة مع الأطفال الذين لم تتناول أمهاتهم كبسولات زيت السمك.
|
الولادة القيصرية ترتبط بتأخر العمر
أشار تقرير نشر في دورية "المكتبة العامة للعلوم الطبية" إلى أن الزيادة في معدلات الولادة القيصرية التي أعلنت عنها الكثير من الدول، يبدو أنها مرتبطة في جانب منها بزيادة عدد النساء اللائي يقررن إنجاب الأطفال في وقت متأخر من العمر.
|
الإضطرابات النفسية بعد الولادة
تترافق فترة ما بعد الولادة مع ازدياد نسبة الاضطرابات النفسية، ويختلف المختصون في تعريف فترة ما بعد الولادة، فمنهم من يحددها ب 6 أسابيع، ومنهم من يصل بها إلى عام كامل.
|
تناول الألياف يخلصك من تعقيدات الحمل
كشف خبراء أميركيون في دراسة حديثة، أن باستطاعة المرأة الحامل تفادى بعض تعقيدات الحمل، إذا استهلكت كميات كبيرة من الألياف في الأشهر الأولى.
|
اليود ضرورة للحامل يومياً
يؤكد الأطباء على أهمية تناول الحامل لليود ، وهذا ما أشارت إليه العديد من الدراسات الحديثة حيث تحتاج الأم إلى إلي 200 مللي من اليود يومياً.
|
علاج الأسنان لا يؤثر على الحمل
أثبتت دراسة أمريكية حديثة من جامعة مينوسوتا أن علاج أمراض الأسنان أثناء الحمل لا يحمل أي مخاطر على الاجنة أو الأمهات.
|
جلسة القرفصاء تفيد المرأة أثناء الولادة
تساعد القرفصاء على تخفيف آلام الظهر، وتزيد الضغط داخل بطن الأم، وهذا يمنع شعورها بالإمساك أثناء الحمل، وأثناء الولادة تساعد القرفصاء على زيادة حجم الحوض وسهولة خروج الجنين
|
نصائح للحامل العاملة ..
تغلبي على الغثيان صباحاً من خلال المداومة على وجود وجبات خفيفة معك في المكتب غنية بالكربوهيدرات، كما أن شاي النعناع مفيد لعلاج ذلك.
|
حمض الفوليك وفوائده للجنين
أكدت معظم الدراسات الفوائد العديدة لهذا الفيتامين حيث أثبتت فعاليته في منع الاجهاضات ،كما يمنع حدوث بعض التشوهات في الجهاز العصبي للجنين مثل حدوث السلسلة المشقوقة (spina bifida).
|
